Kako da kontrolišete veličine porcija?

Da biste lako i jednostavno naučili kako da kontrolišete porcije hrane koje unosite na dnevnom nivou i ostanete u okviru preporučenog dnevnog unosa kalorija (za žene 2000 kalorija a za muškarce do 2500) dovoljna vam je samo vaša ruka.

Naučite kako da kombinujete namirnice koje unosite, mereći porcije samo uz pomoć šake i održavajte fit liniju bez imalo muke. Ako svemu dodate i fizičku aktivnost višak kilograma postaje prošlost.

velicine porcije

Ostavite komentar

Please enter your comment!
Please enter your name here