Smokve – sveto voće

Smokve su u staroj Grčkoj bile jedna od glavnih namirnica u ishrani dok su je u Rimu smatrali svetim voćem.

Sveže i suve smokve obiluju rastvorljivim vlaknima koja snižavaju holesterol. Smokve su dobar izvor kalijuma, minerala koji reguliše krvni pritisak, i utiče na gustinu kostiju. Pet smokava obezbedjuje više od 20% preporučene dnevne količine vlakana. Zato smokve efikasno pomažu organima za varenje. One koče rast nekih ćelija raka ali istraživači još nisu odredili koje supstance u ovoj voćki imaju te osobine. Suve smokve imaju visok procenat šećera 60%, brojne vitamine pa se pretpostavlja da je zato Platon savetovao grčkim atletičarima da jedu smokve. Preporučuju se i protiv nesanice jer pomažu mozgu da bolje iskoristi glukozu. Smokve sadrže i 80% vode, blagotvorno deluju na kožu a podstiču i rad mozga, brže razmišljanje i bolje pamćenje.
Suve smokve imaju nešto više kalorija od svežih ali su takođe visoko koncetrovani izvori antioksidanasa, vitamina i minerala. Kalcijum u suvim smokvama daleko nadmašuje ono u kravljem mleku. Ukoliko primetite nagli pad energije, malaksalost i opštu klonulost organizma nema vam boljeg leka nego da pojedete poneku suvu smokvu jer ćete energiju odmah nadoknaditi i brzo se vratiti svakodnevnim obavezama.

Ostavite komentar

Please enter your comment!
Please enter your name here